一熬夜就腰疼怎么回事

2023-02-25 23:49

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一熬夜就出现腰疼,这种情况主要是在熬夜期间,腰部的肌肉、肌腱、韧带等软组织处于紧张、疲劳的状态,时间比较长,并且往往合并有受凉的情况,比如在熬夜时坐的时间过久,就会导致腰部的肌肉持续处于紧张状态,就会出现劳损,形成炎症病灶,刺激周围末梢神经就会出现疼痛的感觉。另外,由于夜间空气变得比较凉,容易导致腰部的温度下降,血液循环就会减慢,肌肉变得紧张,所产生的炎性代谢产物不能够得到及时有效的代谢,就会出现严重的堆积,也会刺激末梢神经导致症状的加重。因此出现上述情况首先应当找到肌肉紧张以及受凉的原因,然后进行针对性的排除,比如在夜间熬夜的时候,尽量选择做比较高的座椅,避免弯腰的幅度过大,并且避免时间过久,坐一会之后需要进行站立适当的活动来放松肌肉,避免肌肉出现劳损。也可以注意保暖,避免受凉,应用暖水袋热敷来增加血液循环,也能够促进局部的炎症代谢,症状会得到明显的缓解。

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