晚上心里难受睡不着怎么办

2023-05-18 15:30 收听:41284

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晚上心里难受睡不着,这里包含两方面的问题,总在思虑事情让心里难受,另外是睡不着觉、失眠。
治疗是综合性的治疗,怎么解决心里难受问题,接纳自己当前正在经历以及思考的问题,可能现实中遇到了某些难办的事情,心理上有压力,因此比较难受,在思虑,可以接受自己的情绪,有些烦躁不安等进行调节。
药物治疗主要是在医生的指导下使用苯二氮卓类的药物,帮助解决睡眠,还有其它新型抗焦虑的药物,比如曲唑酮、丁螺环酮,还有思诺思、佐匹克隆等都可以使用。心理治疗心理教育,让患者接纳对健康的焦虑,适度地担心一些事情,人人都有担心的事情,但不能担心过度。
认知行为疗法帮助患者认识情境和情绪、思维之间的关系进行调节,也可以用其它的放松疗法、生物反馈疗法。

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