八段锦对于治疗腰椎间盘突出有很好的作用，八段锦是一种中医传统的有氧运动，可以锻炼腰背部的肌肉力量，可以调节呼吸，可以增强腰背部肌肉力量，减轻疼痛，对腰椎间盘突出有缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，使炎症物质减少，从而使腰椎稳定，减轻髓核对神经根和脊髓的压迫。八段锦配合一定的呼吸锻炼，有助于促进血液循环，增强心肺功能，血液循环增加以后有注意改善髓核压迫神经根造成的缺血，对于腰椎间盘突出的症状有很好的治疗和缓解作用。八段锦、倒走、游泳、散步等都是比较好的有氧锻炼方法，对腰椎间盘突出治疗有效，需要注意在疼痛严重的情况下或粘连比较重的情况下需要卧床休息，需要减少活动。