双侧乳腺一碰就疼，考虑是乳腺增生的症状，由于乳腺伴随月经周期出现规律的增生、复旧循环，如果体内激素水平紊乱后会导致乳腺过度增生，出现胀痛、刺痛不适的症状。乳腺的神经末梢丰富、敏感，轻微触碰就明显的疼痛，如果症状严重可以到医院就诊，确诊后对症药物治疗。局部出现皮脂腺、毛囊等感染情况时，一碰也容易出现疼痛，伴随皮肤的发红、肿胀等，确诊后需要及时口服药物治疗。急性乳腺炎也会导致乳腺的疼痛，触摸可发现局部的肿块，做彩超检查可确诊，需要及时到医院就诊对症治疗。胸部受到外伤、挤压等软组织损伤，也可以出现局部疼痛，无论属于哪种情况都建议到医院进行确诊。