促进骨的发育有以下方法：
1、要而保持适当的运动，可以进行跑步、跳高、跳远、跳绳的运动，因为在运动的时候可以促进人体分泌生长激素，可以促进骨骼的生长，增加身高。
2、要注意营养均衡、荤素搭配，同时还要多进食高钙食物，比如高钙牛奶、乳制品。骨骼的生长需要钙的代谢，需要钙盐的沉积，充分补钙可以促进骨骼发育。
3、要保证充足的睡眠，因为在睡眠期间是生长激素分泌的主要时机，睡眠不足会影响生长。
骨骼发育的关键期就是在骨骺线闭合之前，如果骨骺线已经闭合，骨骼就不会再进行生长。