后背发沉的原因要考虑以下几点：
1、可能是睡的床过软，容易引起脊柱下陷，背部、胸椎、腰椎的生理曲度会发生改变，会出现背部的酸胀、疼痛、发沉感。
2、考虑是背部肌肉可能出现拉伤，在背部肌肉损伤的时候常常会出现背部沉重感，多见于经常搬重物，或者进行腰背部体育功能锻炼的人群当中。
3、有可能见于胸椎椎骨的小关节脱位，也会出现背部的发沉。
所以平时一定要注意多休息，劳逸结合，可以适当进行腰背部肌肉的功能锻炼。要使用硬板床，不可以睡非常软的床，症状就会自然消失。