血糖高吃什么水果能降糖
2023-08-20 12:17:02收听:81971
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血糖高吃什么水果能降糖
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水果降血糖的说法没有科学依据,对于血糖高的糖尿病患者,选择水果的种类特别重要,要根据水果中糖的含量,以及水果的升糖指数进行选择,绝不能以口感进行判断。推荐糖尿病患者食用每100g中含糖量少于10g的水果,此类水果包括西瓜、柚子、橙子、李子、杏、菠萝等,上述水果100g可以提供大约20-40cal的热量,对血糖的影响比较小,但同样需要限制水果的摄入量。
水果中所含的碳水化合物主要是果糖,果糖在正常的代谢过程中不需要胰岛素参与。果胶还被证实具有延缓葡萄糖吸收的作用,但水果仍然可提供能量,故水果可以吃,但不宜多吃。
水果中所含的碳水化合物主要是果糖,果糖在正常的代谢过程中不需要胰岛素参与。果胶还被证实具有延缓葡萄糖吸收的作用,但水果仍然可提供能量,故水果可以吃,但不宜多吃。
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