脚的静脉曲张是可以跑步的，但是跑步时间不宜过久，否则会造成静脉曲张的加重。慢跑、快走、游泳等，这些运动都可以很好的促进小腿肌肉的快速收缩和舒张，可以起到很好的肌肉泵的作用，这样就促进下肢浅静脉和深静脉的血液回流，减轻静脉内的压力，减少静脉曲张的症状，同时也减轻了静脉扩张的程度。
但是，无论是哪种运动都不建议长时间进行，特别是时间超过一个小时以上，否则还会造成肢体局部血液的充血，造成静脉血流的瘀滞，而加重静脉曲张的症状。对于脚部单纯的静脉曲张可以通过适当运动来进行改善，如果同时伴有小腿静脉曲张且出现皮肤营养性改变，建议及时给予手术治疗。