腰部疼痛可以游泳，但是游泳有非常多的泳姿，我们建议蛙泳。因为腰部疼痛往往是由于长时间的伏案工作或者是长时间的弯腰劳作引起的，这个时候腰肌就会有痉挛，会有无菌性炎症，在康复的时候建议做腰部的伸展运动、挺腰的动作。
像游泳特别是蛙泳，对脊柱有非常好的作用，因为蛙泳的时候腰肌始终是处于有规律的伸展，这样就可以增强腰肌的强度，缓解腰肌的痉挛，增加脊柱的稳定性。日常还应避免频繁剧烈运动。
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游泳后出现腰疼，主要是两方面的原因：第一种情况有可能是在游泳过程当中，由于肌肉持续处于疲劳紧张状态，这样就会导致肌肉组织形成比较多的炎症代谢产物，会刺激周围末梢神经而出现疼痛感...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(49592)
"一般情况下，如果在专业教练的指导下正规的游泳是不会导致腰疼的。如果游泳以后发生了腰疼的情况，一般是由于可能在游泳的过程中姿势不正确，导致腰部的肌肉拉伤出现疼痛。还有就是日常生...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/10 收听(17578)
01:40
腰疼可以游泳，但存在限制。好的游泳方式能减轻腰疼，不好的游泳方式反而引起腰痛。 常规的仰泳和蛙泳都是腰痛患者比较适合的泳姿，采取该泳姿时腰部应力不明显。因为人...
刘晓林│浙江医院
2023/11/08 播放（51302）
"腰痛可由多种原因引起，有的可以游泳，有的则不建议进行游泳，引起腰痛最常见的原因如下：第一、肌纤维织炎，由于腰部的肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，肌肉可以出现无菌性炎症，导...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/22 收听(13442)
"在日常生活中，如果病人有腰疼的现象不能够游泳。因为病人出现腰疼，说明腰部肌肉软组织、深筋膜已经发生损伤。在病人游泳时腰部会反复受外力刺激，会进一步加重局部的损伤程度，疼痛也会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/19 收听(10874)
"腰椎间盘突出腰部疼痛不合适进行游泳运动，原因主要是两个方面：1、腰椎间盘突出形成之后，在游泳过程当中会导致突出进一步的加剧，有可能导致突出的椎间盘对神经根压迫、刺激，出现神经...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/10 收听(78722)
腰痛期间不建议游泳，腰痛时腰椎肌肉紧张，有无菌性炎症反应。游泳时水温一般都比较低，冷的刺激会引起腰部的肌肉紧张，导致疼痛和炎症反应加重。另外游泳时腰背肌需要活动量比较大。对腰肌...
陈建海│北京大学人民医院
2023/10/14 收听(24460)
"腰痛不要去游泳，原因如下：第一、因为游泳的时候水凉对腰肌有一定的刺激，可引起肌肉收缩，肌肉收缩和寒冷容易加重疼痛，加重炎症物质的渗出，而且在肌肉收缩没有很好放松的情况下，容易...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/18 收听(24934)
游泳不会引起腰痛，相反游泳对腰痛还有一定的缓解作用。如果游泳之后出现腰痛，一般是游泳之前没有及时进行局部的热身锻炼而导致的结果。游泳可以缓解腰部的负重，尤其是对一些肥胖或者老年...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/07 收听(72586)
"病人在游泳时有腰疼，产生的原因可能是因为病人的活动量较大，导致腰部的肌肉、肌群发生损伤，在肌肉内产生了乳酸堆积，或者是出现了肌肉营养代谢障碍，就会产生疼痛，如果游泳池的水温较...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(11546)
"游泳的时间太长，腰部后面的肌肉活动量也会比较多，容易产生腰背部的肌肉韧带的劳累、劳损。游泳池里的水比较凉，长时间泡在里面，对于该部位的肌肉也是一定的损伤，现在有疼痛最近一段时...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/09 收听(81150)
游泳出现腰疼的症状，可能是游泳的姿势不正确，或者时间太长，导致腰部的肌肉疲劳，出现二氧化碳和乳酸的异常堆积，使腰疼更加明显。如果病人存在潜在的腰椎间盘突出，可能会因为游泳而加重...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/24 收听(38436)
"游泳之后腰部出现疼痛，其常见原因有以下几种：第一、游泳是抗阻力训练，需要上肢、下肢完全配合，使身体在水中进行移动，如果游泳动作不规范、不标准，腰部过度借力会导致腰部肌肉出现劳...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/27 收听(96378)
01:41
游泳后腰疼首先需追溯原因，若平常不游泳，游完泳后发生腰疼，可能是缺乏热身活动、缺乏锻炼导致，游泳后腰背肌受力发生腰痛，将运动量降低，里程减少，频率提高，适应后症状会逐渐缓...
张挺│山西省人民医院
2023/06/08 播放（85994）
游泳后出现腰疼的症状，可能是由于游泳的时候活动量过大或游泳时泳池水温较低，还有可能是游泳的姿势不正确导致腰部肌肉损伤，出现局部气滞血瘀，血气运行不畅，经络受阻，而在肌肉内出现乳...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/08 收听(53350)
"可能是由于热身不充分造成的腰痛，准备活动可以提高中枢神经兴奋性，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，防止肌肉和韧带的损伤，因此如果热身...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/05/06 收听(23330)
01:26
游泳腰疼的人通常是平常运动均比较少，突然间开始运动，在水中时间把握不当，游泳的时间过长造成腰部肌肉劳累或肌肉紧张，都会出现腰部疼痛。 所以游泳时出现腰疼不要紧...
杨俊兴│广州中医药大学深圳医院
2023/09/25 播放（81414）
女性病人出现在游泳后有腰部疼痛现象，可能是女性病人的游泳活动量过大，已经伤及腰部的肌肉组织，产生局部的疼痛，同时影响腰部正常活动。另外，如果游泳池内的水温过低，也会使腰部着凉，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/08 收听(49882)
"在临床上病人出现在开始学游泳时，出现腰特别累、特别疼的现象。导致的原因可能是病人的游泳姿势不正确，病人的活动量过大或者是泳池的水温、温度过低，都可以使腰部的肌肉组织处于痉挛、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(89112)
在游泳馆里游泳是不可能怀孕的，因为即使的男性在游泳池内射精，大量的水会将精液给予完全稀释，并且在进入游泳池的水当中会含有比较浓的消毒剂，精子失去活力也会尽快的死亡，所以在游泳池...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/21 收听(79232)
