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腰疼能游泳吗
2023-09-08 16:26:38收听:-
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腰疼能游泳吗
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腰部疼痛可以游泳,但是游泳有非常多的泳姿,我们建议蛙泳。因为腰部疼痛往往是由于长时间的伏案工作或者是长时间的弯腰劳作引起的,这个时候腰肌就会有痉挛,会有无菌性炎症,在康复的时候建议做腰部的伸展运动、挺腰的动作。
像游泳特别是蛙泳,对脊柱有非常好的作用,因为蛙泳的时候腰肌始终是处于有规律的伸展,这样就可以增强腰肌的强度,缓解腰肌的痉挛,增加脊柱的稳定性。日常还应避免频繁剧烈运动。
像游泳特别是蛙泳,对脊柱有非常好的作用,因为蛙泳的时候腰肌始终是处于有规律的伸展,这样就可以增强腰肌的强度,缓解腰肌的痉挛,增加脊柱的稳定性。日常还应避免频繁剧烈运动。
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