生产后腹肌松弛，是由于增大的子宫使得腹壁分开、肌肉松懈。
产后一般在42天以后再进行有效锻炼，是因为42天以后生殖系统子宫基本恢复，这时再开始适当运动。
同时还应控制饮食，由医生制定合理的膳食食谱，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，总卡给予控制，增加一定的活动量。
可以在家里做腹部运动、上肢运动，如果有条件还可以做平板支撑，使腹部肌肉逐渐加强，达到减肥效果。
由于产妇腹肌松懈，锻炼起来是有一定难度的，只要坚持就可以达到瘦肚子的效果。