孕妇蛋白低应该适量的多吃些优质蛋白含量丰富的食物，特别是海产品的优质蛋白含量比较高，可以适量的吃点鱼、虾，也可以多吃些瘦肉，多吃鸡肉、牛肉或者鸡蛋、牛奶，这类食物的蛋白含量比较高，都属于动物蛋白。在怀孕期间也可以适量的吃点优质蛋白含量丰富的植物蛋白，特别是豆类里面的蛋白质含量比较高，也可以适当的多吃点豆制品，比如豆腐干、豆浆或者豆腐，虽然是植物蛋白，但是比动物蛋白来说是不容易消化的，适量的吃对身体是有好处的，最好平时多吃些动物蛋白，比较容易消化和吸收，这样才能够促进宝宝的生长和发育，也会提高孕妇身体的免疫力。在补充蛋白的时候应该适量，不能一次性补得过多，否则的话不但不容易吸收，还会影响到身体健康，导致消化不良。