可以通过按摩双耳来治疗耳鸣，双手掌搓热，用搓热的掌心捂住双耳，然后双手再松开，这样重复30次。还可以按摩听会穴，用食指和大拇指轻柔的按揉听会穴五分钟左右，听会穴在耳前，张口凹陷即是，通过这些小方法可以有效缓解耳鸣。
当耳鸣突然发作时可以通过按摩双耳、按摩听会穴缓解症状。如果症状持续存在需要到医院查明原因，并且针对原因进行进一步的治疗。如果有耳鸣发作期，建议保持良好的心态，另外要作息规律，有良好的睡眠，可以有效的协助治疗耳鸣。