吃含有雌激素高的食物有助于排卵和卵泡生长，比如可以吃豆腐、喝豆浆等，还可以喝鱼汤。熬鱼汤时最好放入山药、枸杞等药材，可以增强身体抵抗力，调理内分泌，预防内分泌失调而促进排卵。平时可以用红枣、枸杞泡水喝，可以养血、补血，对卵泡的发育也有帮助。
最好定期B超检查看卵泡的发育情况，如果卵泡发育不好，可能是体内激素分泌异常引起。最好及时检查激素六项，在医生指导下合理服用激素药物调理，必要时用促排卵药物。但是注意促排卵药物有一定副作用，如果使用不当容易对身体产生不良影响，平时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果等。