腰肌劳损的病人，平时要注意以下几种事项：
一、最主要是注意日常生活当中不能长时间的久坐，还有不能长时间的久站。同时，要注意保暖，注意避免抬重物、着凉等诱发因素，这最主要。
二、注意加强腰背肌的功能锻炼，腰肌劳损通过肌肉力量的锻炼，能够完全达到痊愈。锻炼方式可以因人而异，包括比较轻柔的小燕飞、平板支撑，以及动作要求比较高的三点支撑、五点支撑，这些都可以。日常生活当中可以进行有氧运动，包括太极、骑单车、游泳，不仅对腰背肌，对全身的骨骼肌肉系统也都非常有好处，尤其是到了50-60岁以后骨质开始发生疏松，肌肉力量进一步的下降，这个时候做全身的运动都非常有好处。