怎样快速睡眠
2023-08-21 16:59:42收听:101624
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怎样快速睡眠
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在生活中,很多人睡眠速度很快,躺在床上就可以睡着,有的人入睡非常困难,入睡困难的人其实就是失眠。经常入睡困难的患者,往往都比较焦虑,由于睡眠不足导致人的精神状态比较差,严重影响人的生活质量。
要想快速睡眠,首先可以通过自身的生理条件,还有通过药物干预。要想通过自身的条件,必须养成良好的习惯,要保持良好的心情,养成按时睡觉、按时起床的好习惯,在白天的时候可以适当进行体育锻炼,或者相关性的劳动。
如果通过自身的调节不能改善,可以考虑应用药物干预,也就是镇静、改善睡眠的药物,比如舒乐安定等。
要想快速睡眠,首先可以通过自身的生理条件,还有通过药物干预。要想通过自身的条件,必须养成良好的习惯,要保持良好的心情,养成按时睡觉、按时起床的好习惯,在白天的时候可以适当进行体育锻炼,或者相关性的劳动。
如果通过自身的调节不能改善,可以考虑应用药物干预,也就是镇静、改善睡眠的药物,比如舒乐安定等。
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