腰肌劳损的原因有哪些

2023-06-10 09:41

病情描述:

腰肌劳损的原因有哪些

吴斌
吴斌副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄等脊柱退行性...

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导致腰肌劳损最常见的原因包括外界因素以及自身的因素等,所谓的外界因素,主要是由于长期久坐、长期开车、弯腰干活等导致腰部的肌肉,例如腰大肌、腰方肌等发生损伤或者导致腰背部的筋膜发生慢性炎症、劳损,从而产生腰部的疼痛、酸胀、活动不适等。
自身的原因主要是部分人群,由于腰背部核心肌肉力量比较弱,在轻微的外伤或者轻微劳损的情况下,就会出现慢性的腰肌劳损。这种情况下,患者要加强核心肌肉力量锻炼,可以进行小燕飞、平板支撑以及俯卧撑等运动锻炼,增强腰背具有核心力量。这样就可以改善腰肌劳损的症状,避免腰肌劳损复发。

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