来月经时可以吃巧克力，巧克力是一种热量比较高的食物，而且大部分巧克力比较甜，月经期间建议清淡饮食，在来月经时适当吃巧克力，可以缓解痛经症状，改善不适，因为甜的食物可以让人心情变得比较愉悦。女性在来月经时会出现轻微腹痛和腰酸，适当吃巧克力，对于改善症状有一定作用，建议不要吃太多，因为巧克力热量含量高，容易让人比较兴奋，吃多了不利于休息。热量过多会导致体重增加，在月经期间很多女性活动都不是特别多，对于身体控制会有影响，建议适当吃就可以。