运动完腿部肌肉酸痛怎么办
2023-03-12 11:56:00收听:46704
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运动完腿部肌肉酸痛怎么办
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运动完腿部肌肉有酸痛现象,是因为病人的腿部肌肉内产生了过度的乳酸堆积,没有排泄而导致,可以嘱咐病人停止运动,可以洗热水澡或者是补充碳水化合物,保持人体血液中的离子平衡,有助于缓解酸痛现象。
也可以采用传统推拿手法,在腿部进行推拿、按摩,或者给予毛巾热敷、理疗、烤电等办法,加快局部的血流速度、舒张血管,能够促进乳酸排泄。同时也可以进行骨科洗药熏洗,或者外敷活血止痛膏、通络祛痛膏等药物,都能够缓解肌肉的紧张、疲劳,使病人的酸痛程度逐渐得到缓解。
也可以采用传统推拿手法,在腿部进行推拿、按摩,或者给予毛巾热敷、理疗、烤电等办法,加快局部的血流速度、舒张血管,能够促进乳酸排泄。同时也可以进行骨科洗药熏洗,或者外敷活血止痛膏、通络祛痛膏等药物,都能够缓解肌肉的紧张、疲劳,使病人的酸痛程度逐渐得到缓解。
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