腰肌劳损治疗方法包括以下几种：
第一、针对病因治疗，如长期弯腰工作或姿势不良者，应纠正不良姿势，每工作一小时应进行腰部休息活动，减少慢性损伤的机会。对腹肌和腰背部肌肉力量较弱者，应加强核心力量训练，如卷腹练习以及小燕飞动作等。
第二、针灸、推拿、按摩、理疗可以改善腰部血液循环，促进腰部肌肉修复，解除肌肉疼痛、痉挛。
第三、如疼痛症状较严重者，可以行局部封闭注射治疗，将盐酸利多卡因和泼尼松龙混合制剂进行痛点封闭注射，能够快速缓解局部炎症及疼痛症状。
第四、药物治疗，如口服吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎止痛药物，通过以上几种方法进行治疗后，腰肌劳损可获得明显缓解。