剖腹产后减肥最佳时间

2023-09-23 06:01

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剖腹产以后进行减肥的时间一般是3个月以后,正常产后一般是47天以后,产道恢复后再进行锻炼。
剖腹产对机体存在创伤,3个月以后刀口愈合比较完全,可做一些轻微的运动,比如瑜伽、抬腿,不建议做剧烈的运动。通常要求患者半年后开始运动,如果体质好,三个月后也可以。剖腹产后建议患者多吃蔬菜,蔬菜纤维多,需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,容易使胃有饱足感。同时改变进食顺序,由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此新妈妈可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。尽量少油、少调味料,干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好,但是热量也相对的较高。
患者剖腹产后观察恶露的情况,如果恶露较多,及时去医院进行检查,排除子宫收缩不好,如果子宫收缩不好,及时用药治疗,以免引起大出血。

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