月经期吃什么粥比较好
2023-04-06 17:23:11收听:76939
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月经期吃什么粥比较好
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由于月经期为女性特殊时期之一,饮食上要多加注意,可以吃一些流食例如粥类,选择蔬菜粥,蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质,而且清淡易消化。
可以吃皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉中含有丰富的蛋白质,能够及时补充由于经血所流失的营养物质,而且易于消化。可以吃小米粥,能够起到养胃健脾的效果,一些女性在月经期间,容易出现胃肠道蠕动比较慢的情况,小米粥能够缓解这种症状。
可以吃红小豆薏米粥,同样有养胃健脾的功效,由于粥内的糖分很高,对于有高血糖的女性应要慎食,容易引起血糖的升高,需要控制粥的摄入量,建议女性在月经期间注意保暖,避免受凉,饮食以清淡为主。
可以吃皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉中含有丰富的蛋白质,能够及时补充由于经血所流失的营养物质,而且易于消化。可以吃小米粥,能够起到养胃健脾的效果,一些女性在月经期间,容易出现胃肠道蠕动比较慢的情况,小米粥能够缓解这种症状。
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