手机浏览
分享:
02:18
随着改革开放的20-30年，生活水平越来越高，胆固醇也越来越高，同时心脑血管病也就越来越多。大家都知道，也认可胆固醇低对健康有利，所以大家都要去寻求解决问题。中国老百姓比...
刘兵│北京医院
2023/09/12 播放（62496）
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首...
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/08 收听(61796)
降低胆固醇的食物有很多，平时可以吃清淡食物，注意荤素结合，可以吃低热量、低脂肪的肉类食物，比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黄瓜、生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/02 收听(24972)
01:57
降低胆固醇的食物是新鲜的水果和蔬菜，具体如下： 1、富含食物纤维的菜类：比如海带以及海藻，或者是黑木耳等这类食物，也可以达到一定的调脂的作用； 2...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/14 播放（34649）
"没有什么食物吃了以后能够直接降低胆固醇，但是像全谷类的食物和新鲜的蔬菜，多吃有利于胆固醇的改善。全谷类的食物和新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，有利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(18504)
02:02
尽量吃不含胆固醇或含胆固醇低的食物，应该了解食物胆固醇的含量。 如一个蛋黄含胆固醇约250mg、猪肝二两含胆固醇368mg、二两肥肉含胆固醇120mg、二两瘦...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（30383）
02:15
平常的饮食和食物中，部分食物具备协同降低胆固醇的作用，比如常吃的海带、鱼类、大蒜、玉米、香菇、冬瓜、豆类和海产品牡蛎等。这部分食物具有降低胆固醇、降低甘油三酯和低密度脂蛋...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/09/12 播放（35602）
"豆类可以有效降低总胆固醇水平，包括低密度脂蛋白胆固醇。豆类中起主要作用的是丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化吸收。茶作为健康食品，主要是抗氧化剂在起作用，同时降低低密度...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/03/24 收听(46736)
"胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意，可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物，因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2023/02/21 收听(26152)
01:56
目前常吃的这些食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、主食，还有蛋、奶、肉等，都不能够降低胆固醇。降低胆固醇，在饮食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（47470）
"如果检查结果提示有胆固醇偏高，考虑是血脂高的原因，和平时的生活习惯有关系，比如高脂、高糖的饮食，不注意活动，都会出现这样的情况。如果是这样，首先，要注意控制胆固醇摄入，平时尽...
张艳凯│开封市中心医院
2023/01/31 收听(35946)
"降低胆固醇最重要的是健康的生活方式，非药物治疗，同时要结合医生个体化的安全、有效的调脂治疗。合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/06 收听(43626)
01:50
随着人们生活水平的提高，查体时常常会看到自己胆固醇水平升高。首先要明确胆固醇水平升高对人体的危害，因为胆固醇升高以后，可能会造成心脑血管的风险，比如出现动脉粥样硬化、冠心...
李慧│北京医院
2023/08/30 播放（72382）
"降低胆固醇可以通过调节个人饮食和生活习惯，也可以通过服用药物降低身体内脂肪的沉积，还可以通过增加肝脏代谢脂肪的能力，从而达到降低胆固醇的目的。患者在日常生活中应该严格控制饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/24 收听(45806)
"胆固醇是血脂中的一项，要想降低胆固醇，首先要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含粗纤维食物，可以补充维生素及微量元素，增加饱腹感，促进排便。不要吃高糖、高热量食品，容易转化为...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/01 收听(70648)
"降低胆固醇主要包括生活方式的干预和药物治疗，健康的生活方式可以降低所有年龄段人群的心脑血管疾病的风险，无论任何年龄、是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和健康的生活方式，主要...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/01 收听(83548)
01:44
胆固醇是血脂中的成分，是身体中重要的物质，它是身体合成多种激素的前提。胆固醇高于正常范围时，可以通过以下几点降低胆固醇： 1、饮食治疗：尽量少吃高热量食物以及...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/14 播放（64002）
01:58
降低胆固醇的方法如下： 1、药物治疗：通常降低胆固醇，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇药物，主要为他汀类降脂药。临床上常用的如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、普...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/10 播放（93818）
"降低胆固醇的食物和水果如下：1、黄豆是大自然中最为常见的一种降低胆固醇食物，根据研究可发现每天如果能够摄入28g左右的豆类食物，自然就能够有效降低10%左右的胆固醇，平时在生...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/07/23 收听(66018)
"降低胆固醇的食物和水果包括如下：1、燕麦中含有丰富的水溶性维生素，可以有效防止肠道吸收过多的胆固醇。2、坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。3、黄豆中蛋白含量低、脂...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(16454)
