芹菜降血压吗
2023-12-12 14:20:37收听:99839
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芹菜降血压吗
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芹菜能降血压,芹菜中含有大量的芹菜素,经科学实验证明,芹菜素具有明确降血压的作用。此外,芹菜还富含粗纤维,可起到润肠通便,帮助消化的作用。芹菜可以榨汁,喝芹菜汁降压,也可以用开水焯熟后作为凉拌菜食用。不光是芹菜,很多新鲜的绿叶蔬菜中都含有芹菜素,但只有芹菜中含有的芹菜素最多,故其降压作用也最为明显。
高血压人群除了每天要保证一定量的新鲜蔬菜摄入以外,同时还要吃水果,水果和蔬菜两者不能互相替代。水果中含有丰富的多种维生素、微量元素,如维生素C和维生素K ,此类物质都对控制血压有好处,每天可以吃1-2个水果,比如草莓、苹果、猕猴桃等,上述水果对控制血压都有好处。高血压人群在饮食调整治疗的基础上,同时也要规律口服降压药物,并定期监测血压。
高血压人群除了每天要保证一定量的新鲜蔬菜摄入以外,同时还要吃水果,水果和蔬菜两者不能互相替代。水果中含有丰富的多种维生素、微量元素,如维生素C和维生素K ,此类物质都对控制血压有好处,每天可以吃1-2个水果,比如草莓、苹果、猕猴桃等,上述水果对控制血压都有好处。高血压人群在饮食调整治疗的基础上,同时也要规律口服降压药物,并定期监测血压。
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