女人白头发可以多吃高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类喝新鲜的蔬菜、水果调理。白头发患者要生活规律，不要熬夜，保持良好的睡眠，去除导致白发的原因，减少白头发。
毛发全部或部分变白称为白发，可为先天性或后天性。先天性泛发性白发常发生在白化病患者，后天性白发中老年性白发是衰老的表现之一，是一种生理现象。过早白发与遗传有一定关系，往往有家族性，有的伴有内科疾病，如自身免疫性疾病、心血管疾病、恶性贫血等。
严重情绪影响可以使头发迅速变白，焦虑、忧愁、紧张等往往为重要诱因。炎症或X线使黑素细胞破坏，可导致永久性的白发。累及头皮的带状疱疹、白癜风、结节性硬化和神经纤维瘤病等皮肤病，可以导致局部的白发。
白发目前尚无有效的治疗方法，后天性白发患者要去除诱发白发的因素，少年性白发病应增强体质、加强营养、生活规律、及时补充、纠正长期睡眠不足、消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B族，多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、紫菜等，适当的补充微量元素，补充黑色素形成的材料，减少白发。