脚崴了可以采取热敷，配合药物的方式进行消肿。脚崴了是临床常见的外伤，在走不平道路、上下台阶，或者打篮球起跳回落时，如果站的不稳，就可以导致脚踝向内或向外过度的弯曲，引起脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床症状。患者需要迅速到医院，进行X线、CT、核磁共振，以明确是否出现骨折。
在受伤之后，最初迅速需要采用冷敷的方式，即用毛巾包裹冰冻的矿泉水或者冰袋，进行局部冷敷，使肿胀不要加剧。在医院进行相关检查之后，如果没有骨折，为单纯的软组织损伤，需要继续冷敷两天。两天之后可以进行热敷，使已经发生的肿胀迅速消散，并将患肢抬高，高于心脏，使血液能够顺利回流。患者可配服活血化瘀、消炎止痛的药物，进行对症处理，例如天麻壮骨、杜仲壮骨，可以有效促进肿胀的消散。