月经期可以吃苦瓜，偶尔吃没问题但不建议多吃。因为苦瓜性寒，吃苦瓜容易引起经血减少，影响月经排出。在月经期不要吃凉的食物，比如雪糕，寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等。注意腹部保暖，放松心情，不要给自己太大的压力，不要着急上火。经期多吃瘦肉、鸡蛋，补充蛋白质。多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果、桃子等，补充维生素，缓解经期便秘等，对身体有好处。月经期身体抵抗力低下容易引起感冒等症状，应适当锻炼，增强抵抗力，避免着凉等。