睡前喝纯牛奶的好处：1、可以为机体补充一定量的钙质，在预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软方面的好处非常明显。2、可以为机体补充蛋白质，尤其是色氨酸对于安神补脑、促进睡眠、提高睡眠质量有非常明显的好处。3、能够为机体补充一定量的液体水分，对于稀释睡眠过程当中血液的黏稠度作用非常明显，因而能够起到减少栓塞性血管病发生。