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"感冒时最好不吃以下几种食物：第一类是甜食。无论是高糖的水果，还是甜品、点心，在感冒期间都要禁食。甜食可以增加痰液的黏度，增加痰量。第二类是高盐食物。减少盐的摄入和提高唾液中的...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/04/03 收听(28854)
02:33
改善睡眠、治疗失眠，可以通过以下方面进行： 1、药物治疗：对于短期失眠的患者，如果调整环境，患者仍然有失眠的情况下，可以尽快使用药物治疗失眠。对于入睡困难的患...
母艳蕾│北京医院
2023/05/26 播放（36018）
01:46
维持良好的睡眠环境和习惯、使用药物，以及心理治疗均有助于睡眠，具体如下： 1、维持良好的睡眠环境和习惯：如睡前4-6个小时不适合再饮用茶和咖啡等兴奋性的物质。...
母艳蕾│北京医院
2023/05/15 播放（80258）
"如果入睡困难或者睡眠质量不好，通常和心理压力大、精神因素、神经衰弱、环境因素等有关，可以通过饮食、运动、服用药物等方法提高睡眠的质量，促进睡眠。如果劳累过度、入睡困难，可以用...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(18776)
01:52
好的睡眠对睡眠环境有要求，要有适合的温度，光线不宜过强，最好比较黑暗，安静的情况下也有助于进入睡眠。睡前要避免喝茶、咖啡、酒类，不适合吃得过饱或吃难以消化的食物，睡前1小...
母艳蕾│北京医院
2023/06/29 播放（97122）
02:11
治疗睡眠即改善睡眠，可以通过以下几个步骤： 1、找到失眠原因：是因为短期应激，还是因为长期不良的生活习惯、睡眠习惯引起； 2、改善睡眠习惯：若是长...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/01 播放（32931）
01:42
正常成年人的睡眠时间是6-8小时，除了睡眠时间外，睡眠的结构也会因人而异。但是不同年龄段的人，睡眠结构也会发生比较大的变化。老年人睡眠时间可能有所增加或者有所减少，但睡眠...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/22 播放（47251）
"睡眠不好的治疗方法有很多。首先，如果睡眠不好是由于精神压力过大、情绪激动导致神经处于紧绷状态则需要进行情绪调控，减轻生活、学习、工作等方面带来的压力。其次，如果睡眠不好是由于...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/10 收听(83588)
01:51
自闭症的孩子往往会伴有不同程度的睡眠问题，具体如下： 1、入睡困难：很多自闭症患儿到晚上不愿意睡觉，总是在做刻板动作，或者因为家长让其入睡而出现情绪异常波动、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/01 播放（67408）
"多动症也叫注意缺陷多动障碍，是儿童神经发育障碍性疾病。除了白天存在注意缺陷、多动、冲动的核心症状以外，夜间睡眠也常常存在问题。儿童的睡眠障碍，包括失眠、睡眠相关呼吸障碍、节律...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/09/17 收听(26152)
"睡眠呼吸治疗以目前是治疗睡眠呼吸暂停综合征非常有效的一种仪器，不管是因为呼吸性的原因造成梗阻性的原因造成，还是中枢性原因造成的呼吸暂停综合征。推荐用正压呼吸机的模式进行治疗呼...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/31 收听(27650)
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（90006）
01:34
睡眠不好与多种疾病密切相关。针对睡眠不好的患者，中医可采用多种方式治疗，临床效果较好。中医治疗手段呈多样化且临床经验较为丰富，以失眠症为例，可通过服用中药、针刺、灸法、拔...
宋立公│潍坊市中医院
2023/10/26 播放（78278）
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(29302)
01:59
睡眠是指高级脊椎动物，包括人类，是一种可逆的静息状态下，对外界的反应、刺激，表现的反应性暂时降低，以及意识的暂时中断。但是一种生理状态，在刺激下能够唤醒，迅速恢复到正常的...
彭华│上海长征医院
2023/12/06 播放（47500）
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/04 收听(71590)
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/27 收听(98528)
01:50
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。 1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，最常见的药物，就是最经典的是苯二氮䓬类，比如安定或者艾司唑仑，这些药物对睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/04/28 播放（43532）
01:40
能够帮助睡眠的活动方式有很多，如增加白天的运动量与运动强度，限制白天的睡眠时间。对于部分老年人，白天的活动量明显减少，在家休息时容易犯困，常在困倦状态下进行短暂的休息，当...
国红│北京医院
2023/04/07 播放（36359）
"促进睡眠的最好方法就是早起，建议每天早晨四点起床，起床之后学习一个小时，锻炼一个小时，然后洗脸、刷牙，进行早餐，早餐之后进入工作。中午的时间要睡半个小时左右，下午适当补充水分...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/29 收听(20914)
