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减肥的方法，首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖，超过标准体重的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(33708)
减肥首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还...
李鑫│东营市人民医院
2023/04/13 收听(80886)
"月经期女性体力精力相对比较弱，抵抗力也比较差，容易感染，同时有些人在月经期伴有自己个体化的不舒服表现，科学的减重方法是健康的四大基石，还需要合理的营养，主要指能量平衡饮食，主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/16 收听(28368)
"科学减肥可以概括为管住嘴，迈动腿。大多数肥胖属于单纯性肥胖，和摄入的能量过多，或者是运动量过少有关，少数肥胖属于其他疾病所致的继发性肥胖，垂体瘤和肾上腺肿瘤等原因所致的肥胖，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/28 收听(22860)
"不论哪一种肥胖，想真正的减肥就必须用科学的方法。首先要管住嘴、迈开腿、控制好饮食，由营养师给算一份正常的，根据患者身高、体重、劳动强度折算的饮食膳食表，包括蛋白质、脂肪、碳水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(35548)
进行科学的减肥瘦身，个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物，从根本上减少脂肪的摄入量，同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。可以利用水果中的氨基酸维生素等...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/22 收听(63906)
01:45
科学减肥的最好方法，包括寻找原发病并积极治疗和改善、合理膳食搭配、科学运动、改变生活习惯。对于顽固性肥胖的患者，要从医学角度寻找肥胖的原发病，如糖尿病、甲状腺功能减退、高...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 播放（92720）
"通过科学的医学营养减重，首先让我们整体的脂肪减下来，另外长期坚持才能够让肚子变小。很多超重肥胖的朋友希望能够拼命的运动肚子，这样希望能减少肚子的赘肉，但是减肥不是点读机，不是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/08 收听(97956)
01:55
体重200斤为较高体重，在此情况下身体可能出现其他并发症，比如血糖、血脂、尿酸等均可能出现异常。若患者决定开始减肥，应选择科学途径，需到医院由多个学科医师进行减重前评估，...
袁媛│山东省立医院
2023/06/18 播放（85940）
"科学减肥的方法：1、进行适当的饮食控制而不可以节食，因为减肥过程当中一定要做到饮食的均衡，才能保证机体基本的代谢，维持身体健康。如果过度节食会造成某些营养素的欠缺而危害身体。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/22 收听(72934)
"通过医学营养帮助减肥，通过培养健康的生活方式避免发胖。医学营养是通过医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，评估肥胖带来的风险。肥胖影响生活质量，肥胖会使寿命缩短，因此通过减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/04 收听(37010)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术，或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大，比如会导致皮肤松弛，使免疫力下降，经常生病，女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(58606)
02:00
减肥是个大话题，既要快速，又要安全，有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应，如几天不吃饭，可能造成营养不良。若一定要快速减肥，主要方法如下： 1、吸脂减肥：...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放（29230）
"通过不吃药的方式合理的减肥，最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多，导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表，相反身体并没有过多的运动，脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(57578)
"针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2023/08/02 收听(32016)
"通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/13 收听(95046)
怎么减肥，特别是快速的减肥，是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题，要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程，没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲，主要的方法就是合理饮食，加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2023/10/02 收听(62694)
减肥的过程既照顾到速度又要注意安全，在减肥的过程中不能对身体造成损伤。建议通过饮食加锻炼，这是最安全、有效的减肥途径。但是锻炼不应该过量运动，如果过量对心血管系统和关节都有一定...
尹虹│兰州市第一人民医院
2023/05/02 收听(62334)
01:36
快速减肥最好的办法肯定是科学饮食、低热量饮食和运动，低摄入、高消耗，这样才能减肥，但是过度快速减肥会造成体质虚弱，甚至造成外形老化，所以不能过度、过快追求减肥，要科学、健...
郭鑫│中国医学科学院整形外科医院
2023/11/11 播放（87308）
"最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。首先，控制饮食，要把平时吃的饭量减少1\/3-1\/2，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入，...
杨晓燕│太原市中心医院
2023/02/09 收听(10282)
