晚上睡觉做梦如果影响睡眠质量，白天出现头晕、头痛、记忆力下降等症状，属于失眠的一种。引起晚上做梦过多的原因主要有精神压力大、焦虑、抑郁，或者思虑过多导致。患者要做到以下几点：
第一、精神放松，平时不要给自己过多的压力，保持情绪稳定、乐观开朗，白天可以做体育锻炼，有助于晚上改善睡眠质量。
第二、工作中要注意劳逸结合，不要长时间精神过度紧张的去工作。
第三、精神焦虑、抑郁的患者，应调整好自己的心态，处理好人与人之间的人际关系，必要时可以口服抗焦虑药物，常用的抗焦虑药物有帕罗西汀、氟哌噻吨美利曲辛片、草酸艾司西酞普兰片等。
第四、对以上方法治疗不佳的患者，建议短期内口服助睡眠药物，常用的有阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆，必要的情况下建议去神经内科就诊。