大豆异黄酮的服用方法，大豆异黄酮是天然的植物性雌激素，称为天然的荷尔蒙，35-40岁在来月经第五天开始每晚服30mg，连续25天，下次月经来的第五天再服，连续服用三个月。40-50岁如果有月经，也是周期服用，每晚服45mg。如果是更年期，建议每天晚上服60mg，直到更年期症状消失。更年期症状是由于雌激素水平下降而引起的，比如记忆力减退、情绪波动、睡眠质量差、易怒、骨质疏松、心血管疾病等等，大豆异黄酮能改善皮肤弹性、缓解更年期和骨质疏松、预防心血管疾病。