出现腰肌劳损的症状，可能是由于长时间的保持一个动作坐位劳作导致的腰部的肌肉痉挛，时间长了以后导致疼痛症状的出现，出现肌肉劳损。
也有可能是由于弯腰搬重物导致的腰部损伤，而引起的腰肌劳损。还有可能是由于长时间睡软硬不合适的床，夜间着凉，没有注意保暖，腰部的肌肉长期处于痉挛的状态，从而导致腰肌劳损的症状出现。
或者是由于晚上睡觉的姿势不正确，而引起的劳损。所以出现了腰肌劳损，避免剧烈活动，注意腰部的保暖，避免受凉，可以通过腰围外固定限制腰椎的活动，进而减轻腰肌劳损症状。
如果短期之内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。