极度缺乏安全感怎么办

2023-04-20 02:00

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如果极度缺乏安全感,应该积极的自我调整或心理治疗,也可以服药进行治疗。在自我调整方面,一定要多做自己感兴趣的事情,比如逛街、读书、看世界名著、打扮自己等,这些活动可以有效的缓解紧张、焦虑、没有安全感等负面情绪。当自己特别焦虑、觉得缺乏安全感的时候,千万不能沉浸其中不能自拔,而是要将自己的精力转移到自己感兴趣以及更有价值的事情上面,才能够忘记恐惧、害怕、不安全,从而获得幸福和快乐。
心理治疗方面可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等,尤其是自己缺乏安全感是来自于童年的不良经历,或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突,推荐精神分析的治疗方法。也可以考虑药物治疗,比如常用的有苯二氮卓类的抗焦虑药物,如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等,这些药物有非常良好的缓解焦虑的效果,可以在医嘱之下服用药物治疗。

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