月经血是黑色，说明经血在宫腔停留时间比较长，有可能是月经期间腹部受寒，或内分泌失调，使血液循环不畅出现淤血。建议月经期间注意休息，避免劳累和熬夜，需要保持心情舒畅，以及避免焦虑、忧郁等情绪，可以每天用红糖和益母草熬水喝，促进经血循环顺畅，有利于缓解症状。
饮食方面不要吃辛辣刺激，以及生冷、寒冷的食物。同时要养成有规律的作息习惯，保证充足睡眠，每天坚持适量体育运动，有利于经血运行通畅，可以吃红枣、红豆等暖性的食物改善症状。如果症状得不到改善，需要及时就医，做腹部彩超以及性激素六项等相关检查，确诊后在医生的指导下，服用药物对症处理。