经常饮食不规律会怎么样

2023-04-25 04:41

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食物是为人体补充营养,补充体力的必要之物,如果经常饮食不规律,会导致以下后果:
1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃,一吃就暴饮暴食,会打乱肠胃消化的生物钟。
2、经常饥饿时没有食物在胃里补给,胃就会消化胃部的物质,导致胃酸增多胃黏膜破损,有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
3、经常吃的太饱太多,胃肠消化不了聚积在胃里的食物,很有可能会便秘。
4、经常不吃早餐或饮食不均衡,不能给人体提供充足的能量和营养,会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状,严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。所以,三餐规律,早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,这才是健康之道。

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