经期可不可以吃芒果

2020-05-20 11:09

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经期可以适量的吃芒果,因为芒果中含有丰富的营养物质,比如含有维生素C、钙、铁、锌、磷等,在经期适当的吃芒果,可以增强自身体质,有助于提高抵抗力,可以预防经期感冒,另外芒果中含有糖类,也可以补充经期能量,改善身体不适,还可以改善经期低血糖,引起的头晕等现象。芒果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动促进排便,预防经期便秘,其中的维生素C还可以美白皮肤,预防皮肤长斑等。
但是要注意在经期不能过量食用芒果,芒果是热性水果,吃多容易引起上火等现象,最好多喝水和多吃温性水果,比如苹果、香蕉,不能吃西瓜、甜瓜等寒性的水果。

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