经期可以适量的吃芒果，因为芒果中含有丰富的营养物质，比如含有维生素C、钙、铁、锌、磷等，在经期适当的吃芒果，可以增强自身体质，有助于提高抵抗力，可以预防经期感冒，另外芒果中含有糖类，也可以补充经期能量，改善身体不适，还可以改善经期低血糖，引起的头晕等现象。芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动促进排便，预防经期便秘，其中的维生素C还可以美白皮肤，预防皮肤长斑等。
但是要注意在经期不能过量食用芒果，芒果是热性水果，吃多容易引起上火等现象，最好多喝水和多吃温性水果，比如苹果、香蕉，不能吃西瓜、甜瓜等寒性的水果。