月经期间可以吃木耳，木耳中含有大量的镁、磷、钙、铁等微量元素，还含有大量的酯类、蛋白质，对女性是比较好的，可以补充所需一定程度预防发生缺铁性贫血，还可以补充能量。
患者需要注意饮食卫生，注意将木耳清洗干净，还有就是浸泡的时间避免过久，因为浸泡时间过长，就可能导致有害物质的产生，进食后就可能出现不适的情况，严重的还会导致肾功能损伤，煮木耳时需要注意煮熟，避免摄入生木耳，从而导致中毒的情况。月经期间尽量摄入新鲜的蔬菜，避免发生胃肠道的不适，月经期间饮食要合理，避免暴饮暴食，多吃富含营养的食物。