在摇头的时候感觉头痛的症状，说明大脑处于一种长期的疲惫、乏氧状态，建议进行充分的休息，作息要规律，不可以熬夜，养成早睡早起的习惯。另外精神上不要过度的紧张，不要给自己太大的压力，要放松心情。在饮食上不能饮用刺激性的饮料，如咖啡、浓茶等，保持清淡的饮食，不吃辛辣、刺激性的食物，建议戒酒。