肛门肌肉如果出现了松弛，考虑是由于长时间的大便的干燥、长时间的蹲厕所，进而出现了肛门括约肌的损伤，肌肉纤维的弹性变差，出现了松弛的状态，另外如果做过肛周脓肿肛瘘，或者是肛裂的手术，肛门的括约肌有一定的损伤，也会导致肛门肌肉松弛的情况。可以考虑循序渐进的加强体育锻炼，增强体质，平时可以做提肛的动作，就是肛门的一收和一放，加强肛门括约肌的功能，都有利于肛门括约肌肉的松弛的缓解，如果松弛特别明显，甚至出现了肛门失禁的情况，可以通过手术等方法进行治疗和改善。