乳酸菌就是糖发酵的过程中产生乳酸的一种细菌，这种细菌在肠道内会大量存在，是一种有益的细菌，首先它可以调节人类肠道的菌群，杀死对人类身体有害的菌群以及所产生的毒素等，清理肠道。其次是降低胆固醇、降低血压，提高人体免疫力和抵抗力，增加肠道益生菌，调节肠道菌群，保护胃黏膜，改善提高人体胃蠕动功能，恢复肠道内的菌群平衡，促进蛋白质、单糖、钙、镁等物质吸收，抗肿瘤、预防癌的作用。所以多喝乳酸菌是对身体有益。同时有效预防女性泌尿生殖系统的感染，对保护肝脏起到排热解毒的作用，具有抗衰老，延年益寿的作用，消除腹泻，增加维生素，如B2、叶酸等，孕妇以及老年人喝乳酸菌是对身体有益的，糖尿病肥胖者，应注意不适宜大量饮用乳酸菌。