年轻患者是很有必要预防高血压的，因为目前统计来看高血压的发病趋势越来越年轻化，对于年轻的患者，要规律作息、不要熬夜，不要过度的精神紧张，像工作压力过大的人群要自我调节。年轻的患者要注意规律运动，不要久坐，一般推荐没有高血压的患者每天进行中等强度半小时以上，可以有效降低血压以及预防高血压的发生，要注意不要吸烟，严格戒酒，这些是非常重要的。高血压的人群如果发生以后，要注意定期监测血压，年轻患者血压的控制比较严格，一般要＜130/80mmHg，年轻患者要低盐低脂饮食，推荐每天的钠盐摄入量不要超过6g，不要吃肥肉或者油炸类食物。