经期可以喝红糖姜茶，有保暖作用，可以缓解痛经，因为红糖姜茶中的生姜有散寒、驱寒作用，红糖有养血的作用，在月经期服用，可以改善月经不调，预防痛经作用。
注意在月经期最好不要吃凉的、刺激的食物，容易引起痛经，严重时会引起宫寒等。也不要洗凉水澡，不要盆浴，容易引起妇科感染。也不能在月经期同房，在月经期同房，容易感染，严重时会影响以后生育的。注意经期卫生，多吃一些温性的食物，比如香蕉、苹果等，同时建议适当锻炼身体，增强抵抗力。