育龄期的女性月经周期正常的情况下，是月经前14天左右排卵每月会排卵1次，月经周期规律的女性可以根据平时月经的时间来估算排卵日。而月经周期不规则的女性排卵日期就会不固定，只有通过观察看白带的颜色、白带的透明度以及拉丝度来判断排卵日，还可以用试纸、测量体温的方法来判断，排卵日体温会升高0.3-0.5度，排卵后体温会恢复正常。如果有生育需求，在排卵期同房可以大大提升受孕几率，如果没有生育需求，尽量避免排卵期同房或者采取相应避孕措施，比如上环、使用避孕套、口服避孕药等。