经期是可以吃核桃的，属于一种高蛋白类的食物，含有丰富的营养物质，可以缓解疲劳和压力，在月经期食用是没有影响的。注意不要吃得太多，在月经期时大多数的女性会出现有轻度腹痛，严重的会有痛经，所以会有食欲下降、胃肠道功能减弱，吃得太多容易导致消化不良。主要避免吃辣的食物，禁止吃冰冻刺激的食物，如冰棒、冷饮、酸奶、咖啡，在经期女性的体温都比较低，很怕冷，建议多吃温热性的食物，如红糖水、热牛奶。