腿肿、脚肿可以按摩人体不同的穴位，具体如下：
1、水分穴，具有促进新陈代谢、消除水肿的功效，水分穴位于肚脐上方一寸，大约一个大拇指的宽度。
2、阴陵泉，有助于利水消肿、排除下肢湿气，阴陵泉在小腿内侧，胫骨最上方，在膝关节内侧的凹陷处。
3、承山穴，有助于促进血循环、防止水肿，位于小腿肌肉正下方凹陷处。
4、地机穴，具有行气活血的功效，可以辅助缓解腹痛、腹泻、水肿，在人体小腿的内侧，阴陵泉穴直下三寸，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，在胫骨内侧面后缘。
以上穴位可以顺时针轻轻按压3-5圈，重复30次左右。腿肿、脚肿还可以按摩腹股沟及腘窝淋巴结来加速血液循环，消除水肿。腿肿、脚肿时要尽量减少双腿、双脚下垂，尽量将腿平放在床上，保证充分的血液回流来消除水肿。