来月经时可以吃燕窝，因为燕窝是滋补的食物，营养价值是比较高。可以美容养颜，让皮肤变得光滑细腻具有美白的作用，而且具有减少面部皱纹增加胶原蛋白的作用。
所以来月经时吃燕窝有一定好处，但只能吃温热的燕窝，不能吃冰冷燕窝，从冰箱里拿出的燕窝不能吃，一定要加热之后再吃，而且不能过量吃，特别是对某些食物过敏，或者来月经时有发烧、感染等情况尽量不要吃。
如果胃肠道比较娇嫩，经常有溃疡或者有胃寒的症状，最好是等月经干净后再食用。虽然燕窝有很多益处，有一定补血、美容的作用，但只能适量吃，不能过量吃。