三高饮食禁忌
2023-03-13 17:51:04收听:46704
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三高饮食禁忌
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三高指的就是高血压、高血糖,还有高血脂,三高的状态经常并行存在,每一个疾病状态的时候都有一些饮食的关注点。对于高血压的病人来讲,处于高血压状态的不能食盐过多,正常状况下食盐量应该<6g/天,但是我们国家的普遍人群的食盐量都远远超过这个标准。高血脂的病人主要是不要食用过多的富含胆固醇的食物,比如说内脏,比如说各种各样的籽,就是鱼籽、虾籽、蛋黄这一类的东西,这一类东西能不能吃?当然是可以吃的,而且也是很重要的营养来源,但是不能过量。
对于糖尿病人来讲,血糖增高必须要控制一个总热卡的数量,也就是说饮食要均衡搭配,什么都能吃,但是总热卡不能超标。还有一个就是不能食用过多的容易吸收、迅速吸收的食物,比如说米粥很快吸收,所以瞬时的血糖就会比较高。所以在饮食当中,粥类的食物就要尽量的少吃,不要吃得过多。所以三高的饮食控制实际上就是高血压、高血糖、高血脂,所各自要求的饮食控制。
对于糖尿病人来讲,血糖增高必须要控制一个总热卡的数量,也就是说饮食要均衡搭配,什么都能吃,但是总热卡不能超标。还有一个就是不能食用过多的容易吸收、迅速吸收的食物,比如说米粥很快吸收,所以瞬时的血糖就会比较高。所以在饮食当中,粥类的食物就要尽量的少吃,不要吃得过多。所以三高的饮食控制实际上就是高血压、高血糖、高血脂,所各自要求的饮食控制。
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