一直睡眠不好跟环境的因素可能有关系，先是环境过于吵闹、太干、太湿及温度太高、太低，都会引起一直睡眠不好，还有自身的情绪因素，情绪因素会造成晚上过于兴奋或者对事情耿耿不忘，而引起失眠的症状。
另外，晚上喜欢喝奶茶、咖啡等兴奋的食物，而造成失眠症状。自身的疾病，如心脏的疾病、胸闷、心悸、腹痛、腹泻、腹胀、尿频、尿急、尿痛等这些因素，引起身体不适，造成晚上一直睡不好觉，通常就这几方面的因素，调整好就可以改善睡眠。