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    月经期便秘怎么办
    2023-11-20 11:40:24收听59669
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    月经期便秘怎么办
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    便秘多与平时的饮食习惯有关,肠道菌群失调引起的可以口服乳酸菌素片来调理肠道菌群。在月经期间出现便秘的要多吃水果,蔬菜,多喝水,禁食辛辣、刺激性食物。含纤维素和维生素丰富的食物,像苹果、芹菜、草莓、猕猴桃、火龙果等都是可以吃的。平时养成良好的生活习惯按时排便,按时睡眠,不熬夜。便秘严重的可以外用开塞露来润滑肠道软化大便,避免因大便干结,导致痔疮及肛裂便血的情况发生。在月经期间注意阴部卫生清洁,勤换内裤,阳光下暴晒。要禁止性生活,避免导致妇科疾病的发生。
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