经期可以健身，但要注意健身时不要进行过度剧烈的运动，可以做轻柔的运动，不要进行快速跑、跳跃、跳绳等，对身体的刺激较大，会导致出血量增多。可以适当的做广播操、健身操或者做瑜伽，能够帮助健身，促进身体的血液循环，能够抵抗各种疾病的出现。如果有痛经情况，最好不要过多运动，注意休息，可以用毛巾热敷肚子，帮助缓解痛经问题，月经期间不要给自己过大的压力，注意调节心情，以免导致内分泌失调。